濃蔵じいさんの日記アップしました!!

ダイエット・減量

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青髭の対策と特徴とは?髭が目立つ原因とは?ひげの青さを知る人よ。

「ひげの青さを知る人よ」・・・ 青髭の原因と効果的な対策を自分はひげが濃いので実体験を含め、説明していきます!! 男性の方ならこのひげの青さを知らない人はいないと思います!! 特にひげが濃い男性なら朝にひげを深く剃っても青...
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ランニングダイエット、脂肪が減ったことによる見た目の変化とは?お腹の脂肪はどうなった?

ランニングを始めて現在トータル距離は約130km走りました。運動メインで食事はちょいと工夫しているくらいのゆる~いダイエットですがなんとか続いています。 ゆる~いダイエットですが最近なんと!友人や職場の同僚に痩せた? と言われる...
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ランニング知識、ペース走とビルドアップ走とはなにか?

ペース走とは?! ペース走とは一定のペースで走ることです。ペース走では一定のペースで走ることで心配機能や持久力の向上やペース感覚を身につけることができます。また、自分のペースを知ることでタイム設定がしやすくなり本番の大会でも周りのペー...
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ランニングダイエット1カ月でマイナス3kg痩せた方法とは?

運動9割、食事1割でマイナス3kg!! 定番のダイエットですけど運動と食事で1カ月でマイナス3kg痩せることが出来ました。運動9割、食事1割といった割合です。なぜこの割合になったかというと仕事して、運動して、食事制限して、ってダイエットし...
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ランニングダイエットの成果!!始めて1カ月経過した状態は??

ランニングのトータル距離は?? ランニングダイエットを始めて約1カ月経ちましたがトータル走った今日は81.2kmでした!!100kmまであと18.8km!! いつも約8kmを走っていたので約3回走っていれば100kmとちょっと悔しい...
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AirPods新型購入。使い方とついでにケースも買いました。

AirPods使用方法!! AirPodsのペアリングは方法はめちゃめちゃ簡単でした。ただiphoneのBluetoothをonにするだけです。 onにしてAirPodsの蓋を開けると接続と表示されるので接続するとペアリング完了です...
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体重の変化はやる気がアップする?数字の変化がもらたらす効果とは?

体重変化はやる気に繋がる!! ホメオスタシスとは? 体重がなんと1.3kg減りました!!ようやく減ってきましたよ!!まず第一段階クリア!! ホメオスタシスって言葉聞いたことありますか?看護学校行ってた方は聞き慣れた言葉ですがホメオ...
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内面の変化?ランニング30Km走って変化しだしこととは?

体の中から変化しだしている!!
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理想の体型と今の体型との差にびっくり。理想に近づけるためには?

ダイエットへの第一歩!! 自分の今の体型を客観的に知るために自分の体型をパシャリ!!そして自分の理想の体型との差を知ることがダイエットを成功させるカギです!! 本気でダイエットを成功させるためにまずは自分の適正体重を知ることです!!...
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真夜中のランニングはやる気の証、それとも不審者か?夜勤後の運動してみた

真夜中ランの前にテーマ変更 さっそくテーマ変更してしまいました笑 なぜテーマ変更したかというとブログ作成にあたりど素人にはわからないことがたくさんあります。そんな闇の中を試行錯誤しながら歩いていたんですが希望の光を見つけました!! ...
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